Praticamente tutti i giorni si sente parlare di stress ma ciò che non viene detto è che è una risposta fisiologica e funzionale a compiti di natura emotiva, cognitiva o sociale, che vengono percepiti come eccessivi dalla persona. Questo significa che non esistono eventi stressanti di per sé e che ciò che è stressante per qualcuno può non esserlo per altri. Gli eventi stressanti non sono solo negativi come generalmente si pensa, a volte possono portare effetti benefici come l’aumento di vitalità dell’organismo.
Quando si viene sottoposti a stimolo stressanti ripetutamente e per lungo tempo si instaura una situazione di stress cronico che investe diverse aree della vita e ostacola il raggiungimento degli obiettivi. Quando si è stressati possono comparire diversi sintomi fisici (mal di testa, dolore allo stomaco, tensione muscolare tachicardia ecc…), ci si sente nervosi, arrabbiati, ansiosi, tristi e spesso si fatica a relazionarsi in modo efficace con gli altri e a portare a termine i compiti.