Essere tristi è normale, fa parte della vita. A tutti capita di provare sentimenti di tristezza e sconforto ma solitamente hanno breve durata. A volte, invece, quando si perde una persona cara o non si riescono a raggiungere gli obiettivi prefissati, si può provare una sofferenza intensa e duratura che porta a vedere il mondo attraverso un paio di lenti scure. Quando si è depressi tutto sembra difficile da affrontare, ci si sente sempre affaticati e si ha la sensazione di non essere capiti dagli altri. Generalmente si provano tristezza, insoddisfazione, vuoto, angoscia e disperazione, si perde o si aumenta di peso, si dorme troppo o troppo poco. Le emozioni negative possono essere talmente pervasive da portare a sentirsi senza speranze e senza via d’uscita.